የግል አሰልጣኝ – ቃለ መጠይቅ Michał Gac ከ Słupsk የግል አሰልጣኝ እና ለብዙ ወራት አብሬው የሰራሁት ሰው ነው። ሁለት ድረ-ገጾችን ስንፈጥር ተገናኘን – ለግል ማሰልጠኛ ስቱዲዮ እና የእሱ የግል የንግድ ካርዱ ከሱቅ ጋር። ዛሬ ሚካሽ የግል አሰልጣኝ ከመሆን ጋር የተያያዙ አንዳንድ ጥያቄዎቼን ይመልሳል እና የእንደዚህ አይነት ንግድ ሀሳብ ከየት እንደመጣ ይነግረኛል።
የግል አሰልጣኝ የመሆን ሀሳብ ከየት መጣ የግል አሰልጣኝ – ቃለ መጠይቅ?
በተፈጥሮዬ “ረዳት” ነኝ። በኮሌጅ ጊዜ ሀሳቡ በጭንቅላቴ ውስጥ ተፈጠረ። በግዳንስክ የአካል ብቃት ትምህርት እና ስፖርት አካዳሚ ነበርኩ፣በእግር ኳስ ልዩ ሙያን PE ተምሬያለሁ። ቀደም ሲል ፣ በጂም ውስጥ ለብዙ ዓመታት ሰልጥኛለሁ ፣ እና በእርግጥ ከጁኒየር ሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ጀምሮ ወደ እግር ኳስ ዓለም ቅርብ ነበርኩ ፣ ክለብ ውስጥ በመጫወት – በመጀመሪያ ፣ እንደ እያንዳንዱ ወጣት ልጅ ፣ እኔ እግር ኳስ ተጫዋች መሆን እፈልግ ነበር ፣ ግን መቼ “ይህ ዱቄት ዳቦ እንደማይሰራ” ተገነዘብኩ, ሌሎችን ለመርዳት እና አሰልጣኝ, የእግር ኳስ አሰልጣኝ ለመሆን እፈልግ ነበር.
በሁለተኛው አመት ትምህርቴ፣ በእግር ኳስ ክለብ ውስጥ እንደ ምክትል ጁኒየር አሰልጣኝነት አንድ ክፍል ነበረኝ፣ ከቡድን ጋር አንድ ለአንድ መስራት የተሻለ ሆኖ እንደተሰማኝ አስተዋልኩ። በተናጥል በመስራት ጥሩ ነበርኩ። ሁልጊዜ አስፈላጊ ለሆኑ ዝርዝሮች ብዙ ትኩረት እሰጣለሁ እና ሌላው ሰው በፍጥነት እንዲረዳቸው እፈልጋለሁ, ነገር ግን ከቡድን ጋር ሲሰሩ ከሁሉም ሰው ጋር እንዲህ አይነት ግንኙነት መመስረት አስቸጋሪ ነው.
በዚያን ጊዜ፣ ለጤናማ አመጋገብም ቆርጬ ነበር እናም በዚህ መንገድ በመስራት ከፍተኛ እርካታ ማግኘት የቻልኩት – ሌሎችን መርዳት። በትምህርቴ የመጀመሪያ ኮርሶችን እና ስልጠናን ጀመርኩ ፣ ቀስ በቀስ ልምድ እያገኘሁ ነው።
ከተመረቅኩ በኋላ የመጀመሪያ ስራዬ አሁን እየሰራሁ ነው – የግል ስልጠና መምራት ነበር ፣ ግን አሁንም በእግር ኳስ ፍቅር አለኝ
ከመስመር ውጭ ወይም የመስመር ላይ የግል አሰልጣኝ የግል አሰልጣኝ – ቃለ መጠይቅ
ከመስመር ውጭ ወይም በመስመር ላይ መስራት ይመርጣሉ?
ይህ ከባድ ጥያቄ ነው ምክንያቱም አሁን በ 2020 ውስጥ እንደነበረው ለእኔ ትልቅ ልዩነት አይደለም. መጀመሪያ ላይ የመስመር ላይ ስልጠና ለእኔ በጣም ይፈልግ ነበር – አንዳንድ ሀረጎችን በተለየ መንገድ ማዘጋጀት እና የበለጠ ገላጭ በሆነ መንገድ መናገር መማር ነበረብኝ ፣ ምክንያቱም ሁልጊዜ በራሴ ላይ የተወሰነ እንቅስቃሴን በትክክል ማሳየት አልቻልኩም ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እያደረገ ያለውን ሰው እየረዳሁ ነው። በማያ ገጹ ሌላ ጎን.
መጀመሪያ ላይ ሌላው ትልቅ ችግር የሌሎች ሰዎች “የካሜራ ማሰልጠኛ” ትንሽ ተጠራጣሪ አቀራረብ ነበር, ምክንያቱም ያደረጉት ከአስፈላጊነት ነው. ደኖች እንኳን በተዘጉበት ጊዜ በቤት ውስጥ ማሰልጠን በመሠረቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቸኛው አማራጭ ነበር ፣ እና ለብዙ ሰዎች ሙሉ በሙሉ አዲስ ነገር ነበር ፣ ቀደም ሲል በራሳቸው ይሳለቁ ነበር። በተጨማሪም በዓለም ላይ ካለው አዲስ ሁኔታ ጋር የተያያዘ ውጥረት ነበር, በሩቅ ትምህርት ላይ ያሉ ልጆች, ሁሉም የቤተሰብ አባላት በአንድ ቦታ ላይ ሁል ጊዜ. በተጨማሪም, ቀደም ሲል በስልጠና ላይ የተወሰነ ልምድ ላላቸው ሰዎች ጠቃሚ የሆኑ የስልጠና መሳሪያዎችን ማግኘት አስቸጋሪ ነበር. ሆኖም ፣ በጣም አስቸጋሪው ነገር ከኋላችን ነው…
በተገላቢጦሽ፣ ለጀማሪዎች በመስመር ላይ መስራት በጣም ቀላል ነበር። እ.ኤ.አ. በ2022፣ በመስመር ላይ ስልጠናን ከመስመር ውጭ ያህል እወዳለሁ
ምን አዲስ የመስመር ላይ ምርቶች ማስተዋወቅ ይፈልጋሉ?
በቅርብ ጊዜ (2022) የመስመር ላይ የቴሌማርኬቲንግ መረጃ እያቀድኩ አይደለም, ነገር ግን ለወደፊቱ የቪዲዮ ስልጠና እቅዶችን መፍጠር እፈልጋለሁ, በተለይም ብዙ ተቀምጠው እና ጀርባቸው ውጥረት እና ድካም እንደሚሰማቸው ለሚሰማቸው ሰዎች.
አሁን፣ ጤናማ እና ዘላቂ ልማዶችን ለመቅረጽ የሚረዳውን ጋዜጣ በማጣራት ላይ አተኩራለሁ ፣ እና በእርስዎ እገዛ በድህረ ገጹ ላይ ስለሚደረጉ ጥቃቅን ለውጦች እያሰብኩ ነው።
Michał Gac ስለ ስልጠና…
ያለማቋረጥ እየተማርክ ነው። ለእርስዎ በጣም ጠቃሚ የሆኑት የትኞቹ ኮርሶች/ስልጠናዎች ናቸው?
ከሜይ 2022 እስከ ማርች 2023፣ ለብላሮል ቴራፒ google keepን ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዴት መጠቀም እንደሚቻል በየሁለት ሳምንቱ በዋርሶ እገኛለሁ። ይህ ኮርስ በህመም የሚሰቃዩ ወይም ከጉዳት/ከቀዶ ጥገና በኋላ እራሳቸውን ለማጠናከር የሚፈልጉ ሰዎችን እንድረዳ ይረዳኛል። እስካሁን ግማሽ ባልሆንም እንኳ እነዚህ 20 ስብሰባዎች እስካሁን ከተከታተልኳቸው በጣም ጠቃሚ ሥልጠናዎች ናቸው ብዬ አስባለሁ!
ይህ ኮርስ ምን ያህል ሰፊ በመሆኑ ወደ ዝርዝር ጉዳዮች በመሄድ ልምድ ካላቸው የፊዚዮቴራፒ ባለሙያዎች እና አሰልጣኞች ጋር በተለያዩ ጉዳዮች ላይ መወያየት እንችላለን። እነዚህ vietnamትናም ውሂብ ውስጥ አንዳንድ ምርጥ ልዩ ባለሙያዎች ናቸው. ለዚህ ተግባራዊ አቀራረብ ምስጋና ይግባውና አስፈላጊው! ንድፈ ሃሳብ ከበፊቱ በበለጠ ፍጥነት እያደግኩ ነው ብዬ አምናለሁ, ነገር ግን ቀደም ብዬ ያጠናቀቅኳቸው ሌሎች ስልጠናዎች ባይኖሩ ኖሮ የማይቻል ነው! ልማት ማለቂያ የሌለው ታሪክ ነው ፣ ግን ወድጄዋለሁ ምክንያቱም ደንበኞቼ “አይጎዱም እና አይመለሱም! በጣም ደስ ብሎኛል እናም ለዚህም ምስጋና ይግባው ሙሉ በሙሉ ህይወትን መደሰት ይችላሉ!
ማህበራዊ ሚዲያ በግል አሰልጣኝ ስራ ውስጥ የግል አሰልጣኝ – ቃለ መጠይቅ
በስራዎ ውስጥ ማህበራዊ ሚዲያ ጠቃሚ ነው?
ግዙፍ! ምንም እንኳን ኢንስታግራምን ማስኬድ አሰልቺ እና የረዥም ጊዜ ሂደት ቢሆንም ውጤቶቹ ወዲያውኑ ባይታዩም ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች የማደርገውን ነገር በጣም! እንደሚወዱ ይነግሩኛል ወይም ይጽፋሉ። በየጊዜው አንድ ሰው ስለ ስልጠና ወይም ስለሌሎች የትብብር ዓይነቶች ይጠይቀኛል! ስለዚህ አዲስ ሰዎችን ማግኘት እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ማድረግ በጣም ጥሩ ነው!
ከልማዶች ጋር የመሥራት ሐሳብ ከየት መጣ?
አብሬያቸው አብሬ እሰራለሁ እና በህይወቴ ውስጥ ምን ያህል ነገሮች በዚህ ምክንያት ቀላል እንደሚሆኑ አይቻለሁ። በመጀመሪያ ደረጃ! በፕሮፌሽናልነት, ነገር ግን እራስን ከመንከባከብ አንጻር. አንድን ነገር ለመለወጥ የሚፈልጉ ብዙ ሰዎች ብዙ የተለመዱ ስህተቶችን ያደርጋሉ።
ደንበኞቼ በዋናነት ቅርጻቸውን ለማሻሻል የሚፈልጉ ሰዎች በነበሩበት ጊዜ! የአመጋገብ ልማዶቻቸውን በመቀየር ላይ ሲያተኩሩ ምርጡን ውጤት አስተውለዋል። በምላሹ! ህመምን ለማስወገድ ለሚፈልጉ ደንበኞች, አጭር እና ቀላል, ግን በማንኛውም ጊዜ ሊያደርጉ የሚችሉት መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች! ለምሳሌ በኮምፒተር ውስጥ ሲቀመጡ, በጣም ጥሩ ይሰራሉ. እንደነዚህ ያሉ ጥቃቅን ለውጦች, ትናንሽ ደረጃዎች! ጥሩ ውጤቶችን ይሰጣሉ እና በሳምንት አንድ ጊዜ ከአንድ ሰዓት በላይ ስልጠና እንኳን የተሻለ ሊሆን ይችላል!
ለወደፊት እቅድህ ምንድን ነው?
ለሁለት ዓመታት ያህል ወደ ፊት ብዙም አላየሁም
በትናንሽ ነገሮች ላይ አተኩራለሁ፣ ልክ እንደ ልማዶች እንደመስራት! በማይታወቅ ሁኔታ ወደ ትልቅ ጠቃሚ ለውጦች ይቀየራል። አሁን ባለው ስራ ላይ አተኩራለሁ – የግል ስልጠና! የመስመር ላይ ስልጠና, የስልጠና እቅዶች. መጸው በሱሉፕስክ በሚገኘው የዶብሪ ሩች የግል ማሰልጠኛ ስቱዲዮ ውስጥ በጣም! ኃይለኛ ጊዜ ሲሆን አነስተኛ የቡድን ክፍሎችም አሉን። ከስራ ውጭ፣ በተቻለ መጠን ከባለቤቴ እና የቤት እንስሳዎቼ ጋር ብዙ ጊዜ ማሳለፍ! እፈልጋለሁ። ሁለት ድመቶች እና ውሻ አሉን. የእኔን ባትሪዎች ለመሙላት ምርጡ መንገድ ይህ ነው.